髪の成長
髪の毛にも細胞があり体の一部なのですから、健康な髪にする為には、当然ながら十分な睡眠と規則正しい食生活が必要です
睡眠不足を続けるとお肌にも悪いのですが、髪の毛もパサついてきて、ツヤも失ってしまいます
又、バランスの良い食生活を心掛けて、育毛・抜け毛の予防に努めましょう
髪の成長にはビタミン、ミネラル、たんぱく質を十分に摂取することが必要です
コンビニ弁当、ファーストフード、インスタント食品など栄養の偏った食事を続けると、体に悪影響があるだけではなく、髪にも良くありません
髪はケラチンと言うたんぱく質から構成されています
偏食やダイエットによる栄養不足ですと、十分なたんぱく質が摂取できないので髪の毛が細く弱くなります
バランスの取れた食生活をおくれば心身共に健康になり、頭皮や髪の毛にも良い状態を保ちましょう
髪の毛は爪と同じ様に、肌の角質層が変化して造られたものです
しかし肌は生きた細胞ですが、髪の毛は実は死んだ細胞なのです
ですから髪の毛をカットしても痛くありません
ついついドライヤーやカラーリング、パーマなど負担をかけてしまいます
髪の毛自体には自己修正機能がありませんから、一度負担をかけて痛めてしまうと自然に治癒することはありません
大切なのは、髪の毛を傷めないと言うことです
もし髪に負担をかけて痛めてしまったら、その後にきちんとケアをすることが必要なのです
栄養補給をしっかりと心掛け、髪の毛をできるだけ傷めない事、これが健康で丈夫な髪の毛を育てる一番大切なことなのです